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孕晚期如何控制体重

来源:lybstzly  发表时间:2019/9/20 11:46:43  点击次数:【88】


孕晚期可以饮食控制体重,这段可以期间是整个孕期当中最舒服的阶段,在饮食上若没有加以控制,就很可能让自己的体重暴增,对于分娩有很大的压力。孕后期体重还要通过适量的运动来控制。由于孕晚期是需要哺乳的,所以这个时候不建议过度的控制体重,尽量吃一些有营养的蔬菜水果,少摄入一些油腻的食物,另外加上一点运动促进消化,对控制体重有帮助。


一般来说,整个孕期体重增长控制在30斤之内,每个星期不要超过一斤,甜食不要吃,水果,不要吃糖分高的,可以适当去吃一些粗粮。

注意事项

怀孕期间一定要注意营养充足,不可挑食偏食,孕妇如果缺少营养对胎儿的发育影响是很大的,很可能孩子生下来后体质会很虚弱,请母亲一定要重视。要养成良好的饮食习惯,适当运动增强体质,提高免疫力。

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