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洛阳催乳师培训提醒您十月怀胎,这三点别做宝宝很怕

来源:   发表时间:2019/5/31 15:35:04  点击次数:【164】


 怀胎十月的过程真的很辛苦,特别是头回怀孕的孕妈,都是幸福也担忧着的。要是由于爸妈的疏忽导致宝宝不能顺利降生,那将是一个怎样的打击?所以洛阳催乳师培训提醒您孕期保健很关键,下面罗列的三点宝妈别做,宝宝很怕。


1、别熬夜


熬夜对普通人影响都非常大,更何况是孕妇。晚上11点到3点,是肝胆造血的时候。血气很重要,怀孕本身就很耗气血,所以如果熬夜,尤其是这段造血期间不能很好休息的话,胎儿和孕妈都容易血虚。宝宝也会容易爱哭闹、易怒、烦躁焦虑。更严重的睡眠不足会导致免疫功能受损,发生不良妊娠的风险也增大,还可能导致抑郁症。所以为了宝宝和自己千万别熬夜啊


2、别穿紧身衣服


紧身衣服显得人更苗条这大家都知道。当我们怀孕时就不要追求苗条了,穿着压迫肚子的紧身衣装,既加重身体疲劳还会影响胎儿发育,是非常不理智的一个行为。更不要以月份大肚子小身材苗条为荣而去选择紧身衣服。孕期还是要选择宽松舒适的衣物为宜。


3、别不运动


为了让腹中胎儿安全成长,不少孕妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活从不碰自己也不动,其实这种做法是不科学的,对孕妈妈和胎儿均无益处。因为怀孕不运动很有可能无法消耗过剩的营养,孕妈将来难减肥不说,胎儿还容易过大,为顺产增加很大的难度。所以在妊娠早期,孕妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如室外散步、慢跑、瑜伽、听音乐、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。

 孕妈妈运动还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对孕妈和宝宝的健康都是大大有益的。另外孕期不要减肥,宝宝生长所需要的营养都是由妈妈提供,孕妈摄取多了营养人胖一些是正常的,千万不能孕期就减肥。

洛阳催乳师培训

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